Loading...

Aktywność fizyczna

Jednorazowe wejście Siłownia/Zajęcia grupowe/Sauna - 40 zł
Siłownia/Zajęcia grupowe - 4 wejścia - 120 zł
Siłownia/Zajęcia grupowe - 8 wejść - 180 zł
Siłownia/Zajęcia grupowe - 12 wejść - 240 zł
Siłownia i Zajęcia grupowe - OPEN - 290 zł
Zajęcia grupowe SENIOR - 4 wejścia - 60 zł
Zajęcia grupowe SENIOR - 8 wejść - 120 zł
Siłownia OPEN - 190 zł
Trening personalny - 150 zł
Trening personalny EIM (choroby przewlekłe, kobiety w ciąży) - 150 zł
Trening personalny EIM - konsultacja i pierwszy trening - 170 zł
Trening Personalny DUO - 200 zł
Trening Personalny - MAŁA GRUPA - do 5 osób - 250 zł
Trening Personalny - 4x - 550 zł
Trening personalny - 8x - 1000 zł
Trening personalny - 12x - 1400zł
Plan treningowy - miesięczny - 100 zł

Medycyna

Konsultacja internistyczna - 150 zł
Konsultacja Lekarza Medycyny Stylu Życia - 250 zł

Czym jest medycyna stylu życia?

To dziedzina medycyny, która w oparciu o dowody naukowe wykorzystuje kompleksowe zmiany codziennych zachowań w celu zapobiegania chorobom, odwracania ich skutków oraz wspierania procesu leczenia.

Dlaczego medycyna stylu życia?

Choroby zależne od stylu życia, takie jak choroba niedokrwienna serca, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, nowotwory czy otyłość stanowią dziś główną przyczynę zgonów w Polsce i na całym świecie. Adresując przyczyny leżące u podłoża chorób - wspólne czynniki ryzyka, interwencje z zakresu medycyny stylu życia wspierają nie tylko Twoje zdrowie fizyczne, ale i dobrostan psychiczny.

Warto wiedzieć także, że czynniki związane ze stylem życia mają wpływ także na przebieg chorób zakaźnych (w tym COVID-19), chorób układu ruchu (np. choroba zwyrodnieniowa stawów) czy zaburzeń psychicznych (np. depresja).

Medycyna stylu życia umożliwia holistyczne podejście do pacjenta - dbanie o całokształt zdrowia i dobrostanu oraz poprawę jakości życia.

Jak wygląda pierwsza wizyta u lekarza medycyny stylu życia?

Podczas wizyty wraz z lekarzem przeanalizujesz Twoje codzienne nawyki i zachowania w obszarze:

  • sposobu odżywiania,
  • korzystania z używek (tytoń/alkohol/inne),
  • aktywności fizycznej,
  • snu,
  • regulacji stresu,
  • wsparcia społecznego i relacji.

W oparciu o wyniki badań oraz wcześniej wypełniony KWESTIONARIUSZ STYLU ŻYCIA wspólnie dobierzemy odpowiedni plan działań w celu trwałej poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.

Lekarz medycyny stylu życia wesprze Cię w planowaniu procesu zmiany, wyznaczaniu priorytetów w oparciu o Twój stan zdrowia i czynniki ryzyka, a także udzieli praktycznych informacji w wymienionych obszarach.

Pierwsza wizyta trwa około 60 minut.

Ile wizyt powinnam/powinienem zaplanować?

Badania pokazują, że utrwalenie zdrowego nawyku (np. wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania, wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej) uzyskuje się średnio po ok. 6 miesiącach. Warto w tym czasie zaplanować wizyty kontrolne, na których będziesz  miała/miał możliwość omówienia z lekarzem dotychczasowych postępów oraz zaplanowania dalszych kroków. Liczba wizyt będzie ustalana wspólnie z pacjentem w odpowiedzi na indywidualne potrzeby. Kolejne wizyty potrwają około 30 minut.

Czy taka wizyta jest dla mnie?

Tak, jeśli:

  • jesteś gotowa/gotowy na zmiany,
  • chcesz być w procesie zmiany ,wspierana/wspierany przez profesjonalistów. 

Nie,  jeśli:

  • oczekujesz wyłącznie recepty farmakologicznej,
  • szukasz idealnego suplementu na wszystko,
  • nie masz ochoty nic zmieniać w swoim życiu,
  • chorujesz przewlekle, ale nie leczysz się.

Jako specjalistki medycyny stylu życia wiemy, że zmiana stylu życia bywa trudna i kompleksowa. Wiemy też, jak sprawiać, by stawała się łatwiejsza i trwała, a nowy - zdrowy styl życia przyjemny.

Zrób krok w kierunku lepszego zdrowia i umów się na wizytę z lekarzem medycyny stylu życia.

Konsultacja kardiologiczna
Konsultacja diabetologiczna
Konsultacja endokrynologiczna
Kwalifikacja medyczna do aktywności fizycznej - 150 zł
Konsultacja lekarza specjalisty certyfikowanego do orzekania w sporcie dzieci i młodzieży do 23 r.ż. - 100 zł

Dietetyka

Konsultacja WSTĘPNA indywidualna konsultacja dietetyczna/pierwsze spotkanie/45-60 min.
  • szczegółowy wywiad żywieniowy,
  • pomiary antropometryczne,
  • określenie celu i planu interwencji dietetycznej,
  • ustalenie wstępnych zaleceń żywieniowych.
Konsultacja GŁÓWNA indywidualna konsultacja dietetyczna/drugie spotkanie/45-60 min.
  • przedstawienie i omówienie szczegółowych spersonalizowanych zaleceń żywieniowych;
  • przykładowe przepisy;
  • praktyczne wskazówki zakupowe i kulinarne.
Konsultacja KONTROLNA indywidualna konsultacja dietetyczna/trzecie i kolejne spotkania/
30-45 min.
  • pomiary antropometryczne;
  • omówienie efektów interwencji dietetycznej i ewentualnych wątpliwości;
  • korekta zaleceń.
Tygodniowy indywidualny PLAN ŻYWIENIOWY
  • zbilansowany sezonowy, 7-dniowy jadłospis uwzględniający:

- przeliczenie makroskładników oraz innych, kluczowych składników odżywczych;
- spersonalizowaną liczbę i rodzaj posiłków;
- praktyczne wskazówki zakupowe i kulinarne.

Konsultacja psychodietetyczna ONLINE
Rodzinna konsultacja dietetyczna (do 3 osób) - Poprawa nawyków żywieniowych całej rodziny

Fizjoterapia

Terapia manualna i powięziowa - 180 zł

Terapia manualna, która wykorzystuje techniki masażu klasycznego, masażu tkanek głębokich i powięzi. Celem terapii jest zwiększenie dopływu krwi do masowanego rejonu ciała, rozgrzanie masowanych tkanek, łagodzenie napięcia psychicznego, uzyskanie uczucia ulgi i odprężenia. Jest bezpieczną i nieinwazyjną terapią, mającą na celu zmniejszenie i rozluźnienie napięcia powstałego w mięśniach i przywrócenie płynności ruchów pacjenta. Jest on niezwykle skuteczny w przypadku łagodzenia bólu kręgosłupa, stawów, mięśni oraz migrenowych czy napięciowych bólów głowy. Oprócz tego, że podczas zabiegu w naszych tkankach zachodzą zmiany struktury, ruchomości i elastyczności, to dodatkowo pacjent zyskuje efekt relaksu i odprężenia, który przynosi dodatkowe korzyści choremu.

Fizjoterapia Post-Covid - 180 zł
Celem rehabilitacji postcovidowej jest zmniejszenie dolegliwości, które powstały w wyniku zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2.
Ma ona za zadanie poprawić jakość życia pacjenta czyli zmniejszyć negatywny wpływ długotrwałego braku aktywności oraz siedzącego lub leżącego trybu życia.
 
 
Rehabilitacja postcovidowa:
  • poprawia wydolność oddechową
  • wzmacnia mięśnie, dzięki którym pacjent może wrócić do wykonywania codziennych czynności bez zadyszki czy zmęczenia.
  • pomaga w zmniejszeniu nasilenia kaszlu i duszności,
  • mniejsze prawdopodobieństwo wizyty u lekarza lub hospitalizacji,
  • pomaga w zmniejszeniu poziomu lęku i depresji towarzyszących chorobie płuc,
  • pomaga w szybszym powrocie do zdrowia i sprawności,
  • poprawia kondycję psychiczną i samopoczucie,
  • poprawia jakości życia.
 
Rehabilitacja postovidowa przeznaczona jest dla wszystkich pacjentów, którzy przeszli zakażenie koronawirusem SARS-CoV-2 - zarówno tych, którzy byli hospitalizowani jak i tych, którzy przebywali na domowej kwarantannie. 
 
Pacjenci, którzy przebyli COVID-19 w stopniu łagodnym mogą wciąż odczuwać jej skutki:
  • uczucie przewlekłego zmęczenia,
  • szybkie męczenie się - nawet po wykonaniu prostych, codziennych czynności.
  • ból głowy, 
  • duszności i wyczerpanie,
  • pokasływanie.
 
Pacjenci, którzy byli hospitalizowani:
  • mogą nadal utrzymywać się wysiłkowe spadki saturacji,
  • przykurcze mięśni, m.in. mięśni przykręgosłupowych zlokalizowanych w odcinku lędźwiowym,
  • zanik mięśni – zwłaszcza mięśni pośladkowych – wynikający z długiego przebywania w pozycji leżącej.
  • mogą też wystąpić problemy z mięśniami oddechowymi, spowodowane zbyt napiętymi mięśniami karku.

 

Rehabilitacja dobierana jest dla każdego pacjenta indywidualnie i zależy ona w głównej mierze od kondycji pacjenta.

 
Metody terapeutyczne:
  • indywidualnie dobrany program treningu medycznego
  • techniki manualne, dzięki którym poprawia się praca przepony i drożność płuc pacjenta. To z kolei powoduje wzrost wskaźnika saturacji oraz polepszenie ukrwienia w obrębie płuc.
 
Na rehabilitację należy zabrać strój sportowy, ręcznik, polecany jest także własny pulsoksymetr , dzięki któremu fizjoterapeuta jest w stanie określić dokładnie tolerancje organizmu na wysiłek fizyczny.
 
Fizjoterapia przeciwbólowa - 200 zł
Ból może być oznaką przeciążenia, uszkodzenia tkanek bądź symptomem toczącego się stanu zapalnego. Przyczyny reakcji bólowej mogą być bezpośrednie (np. uraz) lub pośrednie (np. zaburzenia biomechaniki układu ruchu). Nieprawidłowa biomechanika powoduje przeciążenie tkanek, co prowadzi do uszkodzeń, przeciążeń, a w konsekwencji do bólu.
 
Celem badania fizjoterapeutycznego jest znalezienie przyczyny powodującej dolegliwości bólowe.
 
Terapia polega na działaniach skupiających się wokół źródła bólu, które może być przyczyną dolegliwości w różnych częściach ciała.
 
 
Celem tych zajęć jest m.in.:
  • zmniejszenie objawów stanu zapalnego
  • odzyskanie zakresu ruchu w stawie
  • normalizacja napięcia tkanek miękkich (mięśni, powięzi, więzadeł)
 
Program terapii dobierany jest indywidualnie przez fizjoterapeutę i na bieżąco modyfikowany w zależności od aktualnych potrzeb Pacjenta.
 
 
Metody terapeutyczne:
  • indywidualnie dobrany program treningu medycznego
  • prądy przeciwbólowe
  • kinezjotaping
  • praca manualna
 
Na rehabilitację należy zabrać strój sportowy, ręcznik, polecany jest także własny pulsoksymetr, dzięki któremu fizjoterapeuta jest w stanie określić dokładnie tolerancje organizmu na wysiłek fizyczny.
Fizjoterapia urologiczna - 200 zł

Dla nas nie ma tematu TABU. Jeżeli masz takie dolegliwości jak:

  • nietrzymanie moczu (WNTM),
  • wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNTM),
  • zespół pęcherza nadaktywnego (OAB),
  • obniżenie narządów rodnych,
  • zespoły bólowe miednicy mniejszej,
  • rozstęp mięśnia prostego brzucha,

..zapraszamy Cię na spotkanie z naszym specjalistą.

W terapii wykorzystuje się nieinwazyjne, bezbolesne i w pełni bezpieczne metody rehabilitacji (tj. terapia manualna dna miednicy, odpowiednio dobrane ćwiczenia i trening dna miednicy, elektrostymulacja, kienesiotaping), które dobierane są indywidualnie dla potrzeb każdej pacjentki. Podczas fizjoterapii uroginekologicznej zajmujemy się także:

  • terapią blizn poporodowych,
  • terapią przed i po zabiegach operacyjnych, 
  • zapewniamy opiekę w okresie przed i poporodowym.

Podczas pierwszej fizjoterapii uroginekologicznej przeprowadzimy:

  • szczegółowy wywiad kliniczny dotyczący przeszłego i obecnego stanu zdrowia oraz diagnostykę ultrasonograficzną stanu mięśni dna miednicy, dolnych dróg moczowych oraz mięśni brzucha (należy przyjść w wypełnionym pęcherzem),
  • badanie fizykalne obejmujące ocenę budowy i postawy ciała, ocenę bólu, badanie per vaginum (za zgodą pacjentki), które służy ocenie strukturalnej i funkcjonalnej dna miednicy. Badanie odbywa się w intymnych warunkach z zachowaniem wszelkich zasad sanitarnych. (Badanie per vaginum po zakończeniu ciąży drogami natury. Przeprowadzam po ok. 6-8 tyg., po całkowitym wygojeniu ran poporodowych),
  • postawimy wstępną diagnozę i przedstawimy plan rehabilitacji,
  • zajmiemy się edukacja na temat nawyków dnia codziennego i ich wpływie na funkcjonowanie naszego ciała.

Jak się przygotować do wizyty?

  • Ubiór powinien być wygodny, nie krępujący ruchów (szorty, legginsy, koszulka).
  • Należy przynieść dokumentację medyczną związaną z problemem (jeśli pacjent posiada).

Nietrzymanie moczu dotyka ok. 30% Polek. To choroba, która znacząco obniża komfort życia, negatywnie wpływa na życie seksualne, może doprowadzić do całkowitego wycofania się z życia społecznego. Możesz z nami o tym otwarcie porozmawiać. Wiemy jak Ci pomóc.

Fizjoterapia dla kobiet w ciąży/w połogu - 200 zł

Fizjoterapia w ciąży/w połogu to wąska dziedzina rehabilitacji, której nadrzędnym celem jest profilaktyka, diagnoza oraz leczenie dolegliwości związanych z okresem oczekiwania na poród. Ciąża oraz poród to spore obciążenie dla Twojego ciała. Mierzy się ono z ogromnym wysiłkiem. Konsultacja fizjoterapeutyczna, pozwoli Ci skontrolować stan Twojego ciała i postawę. U Pań zgłaszających się już z konkretnymi objawami po wnikliwym wywiadzie i badaniu proponowana jest plan terapia, który obejmuje między innymi: wprowadzenie aktywności w trakcie ciąży, naukę prawidłowego oddechu, trening mięśni dna miednicy. 

Ważna informacja: pacjentka w ciąży musi mieć bezwzględnie zgodę od lekarza prowadzącego na udział w fizjoterapii i ćwiczeniach oraz aktualne badania. Prosimy o dostarczenie takiej dokumentacji na pierwszą wizytę.

Masaż relaksacyjny - 150 zł

Charakterystyka i działanie masażu relaksacyjnego:

  • działanie relaksacyjne, antydepresyjne,
  • połączenie zabiegu relaksującego z aromaterapią,
  • działanie odprężające, wyciszające cały organizm,
  • łagodzenie bólu,
  • redukcja stresu,
  • likwidacja napięcia mięśniowego.
Masaż sportowy - 150zł

Każdy sportowiec trenujący amatorsko lub profesjonalnie powinien uzupełniać swoje ćwiczenia o masaż sportowy. To wyjątkowy, głęboki zabieg o natężeniu dopasowanym do potrzeb osób czynnie trenujących. Występuje wiele rodzajów takiego zabiegu, które stosujemy zależnie od celu jaki pacjent chciałby uzyskać. Ma on na celu:

  • pobudzenie organizmu i przygotowanie do zwiększonego wysiłku,
  • napięciom mięśniowym,
  • wspomaganie szybszej regeneracji organizmu po wysiłku.

Mięśnie po takim zabiegu są lepiej dotlenione i odżywione, a organizm szybciej zostaje oczyszczony z toksyn.

Elektrody - 80 zł

Psychologia

Konsultacja Psychologiczna - 180 zł

Konsultacje psychologiczne - pozwalające zidentyfikować trudności zgłaszane przez osobę i określić optymalne formy pomocy osobie poszukującej wsparcia i skutecznych rozwiązań, konsultacja może być zatem wstępem do podjęcia psychoterapii.

Psychoterapia Indywidualna - 170 zł

Psychoterapia indywidualna - rozpoczyna się od jednego lub kilku spotkań diagnostyczno-konsultacyjnych, w czasie których osoba podejmuje decyzję dotyczącą pracy nad sobą wg ustalonych zasad zaś psychoterapeuta stwierdza, czy może się podjąć pracy nad celem ustalonym przez osobę zainteresowaną psychoterapią własną, początek terapii następuje z chwilą ustalenia i zaakceptowania kontraktu terapeutycznego i trwa aż do zrealizowania celów terapii.

Psychoterapia indywidualna przeznaczona jest dla osób, które:

  • chciałyby lepiej zrozumieć siebie i poznać swój świat wewnętrzny, nie radzą sobie w sytuacjach kryzysowych,
  • mają problemy emocjonalne, nie radzą sobie ze skutkami nadmiernego stresu,
  • doświadczają nadmiernego wstydu, poczucia winy, samotności, wewnętrznej pustki,
  • chciałyby lepiej radzić sobie z wyrażaniem złości,
  • zmagają się z traumatycznymi przeżyciami,
  • potrzebują pomocy w poradzeniu sobie z przeżywanymi stratami, takimi jak: rozstanie, rozwód, śmierć bliskiej osoby,
  • doświadczają różnych trudności w relacji z bliską osobą albo takiej relacji nie potrafią stworzyć,
  • poszukują wsparcia w sferze własnej seksualności i poczucia  tożsamości seksualnej,
  • chciałyby odnaleźć sens życia i wiedzieć dokąd zmierzają w obliczu różnorodnych decyzji i wyzwań.
Psychoterapia par i małżeństw - 250 zł

Psychoterapia par i małżeństw – przeznaczona dla osób, które:

  • potrzebują wsparcia w budowaniu lub polepszeniu relacji partnerskich czy małżeńskich,
  • myślą o rozstaniu z małżonkiem lub partnerem,
  • w związku odczuwają duże napięcie, czują wzajemną niechęć lub wrogość.
Systemowa terapia rodzin - 300 zł

Systemowa terapia rodzin - rozmowa terapeuty ze wszystkimi członkami rodziny o tym, jak wyjść z kryzysu, w którym się znaleźli.

Grupa dla mężczyzn

Grupa dla mężczyzn - odnajdywanie własnej siły i zasobów osobistych - zajęcia grupowe.

Top