Zdrowe żywienie ma ogromna moc, a codzienna prawidłowo zbilansowana dieta nie może być epizodem. Zdrowe odżywianie to styl życia, który wpłynie pozytywnie nie tylko na aspekty zdrowotne, ale także na samopoczucie i dobry wygląd.
Na pierwszą wizytę warto zabrać wyniki aktualnych (nie starszych niż 6 m-cy) badań laboratoryjnych: morfologii, profilu lipidowego (cholesterolu całkowitego, LDL-cholesterolu, HDL-cholesterolu i trójglicerydów), hormonu TSH oraz inne dostępne w przypadku współtowarzyszących chorób. W przypadku braku wyników aktualnych badań podczas wizyty zostanie ustalony plan ich wykonania.
Na pierwszą wizytę warto przyjść z dzienniczkiem żywieniowym – czyli dokładny zapis zjedzonych produktów, potraw oraz wypitych napojów z min. 3 dni przed wizytą. Dzienniczek żywieniowy powinien uwzględniać:
dokładny skład posiłków i potraw (wszystkie składniki) z ich ilościami w gramach lub miarach domowych tj. szklanka, łyżka, kromka, sztuka
pory spożycia posiłków
sposób przygotowania danej potrawy np. gotowanie, smażenie, pieczenie
rodzaj i ilość wypitych napojów
przekąski zjadane poza głównymi posiłkami
- przeliczenie makroskładników oraz innych, kluczowych składników odżywczych;
- spersonalizowaną liczbę i rodzaj posiłków;
- praktyczne wskazówki zakupowe i kulinarne.
